安眠サプリメントとは！？
安眠サプリメントとは睡眠薬（睡眠導入剤）と異なり、直接的にカラダに作用して睡眠を促すものではなく、あくまで、カラダの機能を強めたり（もしくは、逆に弱めたり）することによって、自然な睡眠を得ることを目的としています。そのため、継続的な不眠に悩んでいる方にはオススメできませんが、何かのストレスなどで一時的な不眠状態にある方にとっては、眠れない悩みを解消することのできるサプリメントと言えます。
一般に、安眠サプリメントとはアミノ酸系成分を多く含んだサプリメントのことをいい、主な成分としてトリプトファン、グリシン、GABA（ガンマアミノ酪酸）などが挙げられます。特に人気のあるものは、安眠効果とともに翌朝の爽快感を得るために疲労回復効果の高い成分（クワンソウなど）を含んだものや、睡眠ホルモンであるメラトニンの生成を促す成分（ビタミンB6やナイアシンなど）を追加したもので、それ以外にも、リラックスハーブを多く含んだものも、多くの人に選ばれています。
安眠サプリメントを選ぶポイントは？
ほとんどの安眠サプリメントの主成分はアミノ酸系成分でできていますが、ごく一部のサプリメントではリラックスハーブのみで安眠サプリメントと書いてあるものもあります。そのため、しっかり成分を確認して、トリプトファン、グリシン、GABA（ガンマアミノ酪酸）が含まれているものを選びましょう。また、最近では３つとも配合されたものもあるので、相乗効果を期待するなら、この３つすべてが含まれているものがいいでしょう。
安眠に不可欠なアミノ酸系成分以外にも、最近のサプリメントは様々な成分が含まれています。そのため、何が自分にとって必要な成分かを考えて購入する必要があります。例えば、安眠の他にスッキリとした目覚めがほしいのなら疲労回復効果のある「レスベラトロール」配合のものを、また、より確かな安眠効果を求めるならセロトニン生成補助成分配合のものを、といった具合に製品それぞれに特徴があるので、それを吟味した上で選びましょう。
もし、あなたが毎日就寝前に何らかのサプリメントをとっているのであれば、飲みやすさを考える必要があるかもしれません。人気のある安眠サプリメントの多くは1回で4〜8錠ほど飲むことになるため、同時に何錠ものサプリメントを摂取してるのであれば少々飲みにくいかもしれません。ごく少数のサプリメントでは1錠のみでアミノ酸系成分を摂取できるので、大量のサプリメントを摂るのであれば便利でしょう。
安眠サプリメントベスト3比較
| 製品名 | ネ・ムーンプラス
 |
月の休息
 |
スヤナイトα
 |
|---|---|---|---|
|
|
|
|
| グリシンの有無 | ○ |
× |
× |
| トリプトファンの有無 | ○ |
○ |
○ |
| GABAの有無 | ○ |
○ |
○ |
| 安眠成分 | ・クワンソウ（リラックスハーブ） |
・ビタミンB6（セロトニン合成） |
・バレリアン（リラックスハーブ） |
| その他の成分 |
・レスベラトール（回復ｻﾎﾟｰﾄ） |
・テアニン（休息サポート） | なし |
| 1箱の錠剤数 | 120粒 |
240錠 |
30カプセル |
| 1回あたりの錠剤数 | 4粒 |
8錠 |
1錠 |
| 1箱の値段 | 4,950円 |
2,980円 |
5,980円 |
| 1回あたりの値段 | 165円 |
99円 |
199円 |
| 公式サイト |
選び方のポイントは、
『グリシン配合の有無』、『セロトニン生成補助成分の有無』、『1回あたりの摂取量』の3点です。
グリシン配合で睡眠の質を高めるのなら「ネ・ムーンプラス」、セロトニン生成補助成分（ビタミンB6、ナイアシン）配合なら「月の休息」です。また、1回の摂取量が1錠だけと飲みやすいのは「スヤナイトアルファ」だけです。
↓ イチバンの人気！！ ↓
睡眠薬など安眠を誘導する薬は販売されていますが、より手軽に快眠ができるサプリメントがあります。 睡眠は体だけでなく、心と脳にとっても大切な休息なので十分にとれるようしたいですね。快眠のために欠かせないのが3つのアミノ酸系有効成分グリシン、トリプトファン、ギャバで、深い睡眠を促したり、脳内神経ホルモン・セロトニンやメラトニンに働きかけて気持ちを落ち着き、リラックスさせてくれます。これら３つの有効成分を含んだサプリメントが「休息サポートサプリメント・ネムーン」です。